![]() |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
Tous
les cours ont lieu à l'Ilôt des Serruriers
dans le vieux Nice sauf : TARIFS
DES COURS 2017-2018
A régler en début d'année : Cotisations assurances : 20 euros
|
Le but du qi gong est de centrer l'être
entre ciel et terre. Il s'agit de se relier aux énergies célestes
et telluriques pour harmoniser sa respiration à celle de l'univers. "En
faisant que ton souffle spirituel (Shen Qi) et que ton souffle essentiel (Jing
Qi) embrassent l'Unité peux-tu redevenir un enfançon ?" (Daodejing
10) Pour parvenir à l'harmonie du geste et du souffle, l'attention se
porte simultanément sur les diverses parties du corps impliquées
dans le mouvement et perçues globalement comme une unité, de telle
sorte que le mouvement ne soit jamais « mécanique », mais
devienne « organique ». N'étant basé ni sur la force
physique ni sur la performance, le qi gong est accessible à tous (jeunes
ou moins jeunes, sportifs ou non sportifs).
Le qi gong est un ensemble d'exercices énergétiques basés
sur une association entre :
mouvements doux, naturels, très lents et détendus ;
la respiration (respiration abdominale, régulière et profonde)
synchrone avec les mouvements ;
la concentration de l'esprit qui dirige le qi — le « souffle »
— à l'intérieur du corps ;
des massages par acupression, ou massage général musculaire.
Certaines formes utilisent aussi le chant (comme le kotodama) ou le cri, proche
du très célèbre kiai japonais, ironiquement dénommé
« cri qui tue » par les Britanniques du xixe siècle.
Il allie la relaxation mentale, l'assouplissement corporel et le plaisir de
se mouvoir en harmonie dans l'espace, à un travail énergétique
profond de revitalisation des organes internes.
Selon ses adeptes, le qi gong est une voie d'épanouissement personnel,
une source de bien-être et de jouvence. Au terme d'une pratique régulière,
le qi gong apporte :
plus de tonus et moins de tensions nerveuses ;
plus de souplesse et d'équilibre ;
un calme intérieur ;
une plus grande capacité de concentration et de confiance en soi ;
une meilleure conscience corporelle ;
le développement de la mémoire des gestes.